건강관리에 대한 관심이 높아지면서 운동의 목적도 단순한 체중 감량이나 체형 관리에서 벗어나 일상 속 불편함을 줄이고 올바른 움직임을 익히는 방향으로 넓어지고 있다. 특히 개인마다 다른 체형과 생활습관, 신체 상태를 고려한 맞춤형 운동에 대한 수요가 커지는 추세다. 이에 필라테스 분야에서도 획일적인 프로그램보다 정확한 자세와 움직임을 익히고 꾸준한 건강 습관을 형성하는 데 초점을 맞춘 지도가 중요해지고 있다.
이와 관련하여 충남 천안시 ‘라비온 필라테스’ 최상아 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [라비온 필라테스] 최상아 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 사람들은 왜 운동을 시작할까요?
대부분 허리 통증을 줄이고 자세를 개선하며, 건강한 몸으로 오랫동안 삶을 즐기기 위해서 일 것입니다. 하지만 아무리 열심히 운동해도 통증은 다시 찾아오고, 잠시 운동을 쉬면 몸이 예전으로 돌아가는 경우가 있습니다. 그 이유는 ‘운동량’이 아니라 ‘몸을 사용하는 습관’이 바뀌지 않았기 때문입니다.
라비온 필라테스는 이러한 고민에서 출발했습니다. 운동을 통해 몸을 올바르게 사용하는 법을 익히고, 센터를 벗어난 일상에서도 통증 없이 편안하게 움직일 수 있는 몸을 만들어드리는 것이 라비온 필라테스가 존재하는 이유입니다.
센터에서 회원님들을 지도하다 보면 “운동은 계속하는데 왜 몸은 그대로일까요?”, “아픈 곳은 여전한데 계속 운동만 해야 하나요?”라는 질문을 자주 듣습니다. 잘못된 자세와 움직임을 바로잡지 않은 채 동작만 반복하면 몸은 오히려 더 무너질 수 있습니다. 그래서 라비온은 ‘많이 하는 운동’보다 ‘제대로 움직이는 방법’을 먼저 알려드립니다.
회원 한 분 한 분의 체형과 생활습관, 움직임을 살피고 올바른 정렬을 찾아드리며, 같은 동작을 하더라도 왜 해야 하는지 이해하고 정확하게 움직일 수 있도록 지도합니다. 단순히 외형적으로 예쁜 몸을 만드는 것이 아니라 아침에 일어날 때 허리가 덜 아프고, 아이를 안아도 어깨가 편하며, 오래 앉아 일해도 몸이 무너지지 않는 변화를 추구합니다.
운동하는 1시간을 넘어 나머지 23시간의 일상이 편안해지는 몸을 만드는 것이 라비온이 추구하는 가치입니다. 단기간의 빠른 결과보다 평생 유지되는 건강을 함께 만들어가고자 합니다. ‘라비온(Lavion)’이라는 이름에도 여러분의 삶을 더 아름답고 건강하게 가꾸겠다는 마음을 담았습니다.
운동을 의무감으로 하는 것이 아니라 몸이 편안해지면서 자연스럽게 일상의 행복을 누리고, 그 변화가 한 사람을 넘어 가족과 더 많은 이들에게 퍼져나가기를 바랍니다. 몸이 바뀌면 자세가 바뀌고, 자세가 바뀌면 일상이 바뀝니다. 라비온 필라테스는 단순히 운동을 가르치는 공간이 아니라 회원님의 일상을 더 행복하게 만드는 공간이 되고자 합니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 사람마다 운동을 시작하는 이유는 모두 다릅니다. 누군가는 허리와 어깨의 불편함 때문에, 누군가는 건강한 출산을 위해, 또 누군가는 아이의 바른 성장을 위해 필라테스를 찾습니다. 라비온 필라테스는 이러한 다양한 목적에 맞춰 회원님의 현재 몸 상태와 목표를 고려한 프로그램을 운영하고 있습니다.
1. 1:1 개인 레슨
몸의 움직임과 자세를 세밀하게 살펴보며 진행합니다. 통증 관리, 자세 교정, 재활 후 운동, 체형 개선 등 개인의 목표에 맞춰 프로그램을 구성하고 한 동작도 정확하게 익힐 수 있도록 지도합니다.
2. 4:1 그룹 레슨
소수정예로 진행하며, 한 분 한 분의 움직임을 확인해 올바른 자세를 만들어갈 수 있도록 돕습니다. 함께 운동하는 즐거움을 느끼면서도 개인 지도가 부족하지 않도록 균형을 맞추고 있습니다.
3. 키즈 필라테스
성장기 아이들에게 필요한 바른 자세와 신체 균형을 길러주는 프로그램입니다. 오랜 시간 앉아 있는 생활습관이나 스마트기기 사용으로 무너진 자세를 개선하고, 성장기에 필요한 코어 근력과 신체 인지 능력을 함께 키워갑니다. 운동을 잘하는 아이보다 몸을 건강하게 사용할 줄 아는 아이로 성장할 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다.
4. 임산부 필라테스
임신 기간에 지속적으로 변화하는 몸을 고려해 산모에게 무리가 가지 않는 범위에서 진행합니다. 호흡과 골반 안정성, 코어 활성화, 순환 개선을 중심으로 보다 편안한 임신 기간과 건강한 출산, 산후 회복까지 이어질 수 있도록 안전을 최우선으로 생각합니다.
어떤 프로그램이 더 좋다고 정해두기보다 회원마다 다른 몸의 상태와 목표를 고려해 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이에 처음 상담할 때 현재 몸 상태를 충분히 확인한 후 가장 적합한 프로그램을 안내해 드리고 있습니다. 운동을 시작하는 이유는 다르지만 몸이 편안해지는 경험은 모두가 함께할 수 있도록, 회원 한 분 한 분의 움직임에 집중하고 있습니다.
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 필라테스 센터를 선택할 때 가장 중요한 것은 시설이 아니라 누가, 어떻게 가르치는지라고 생각합니다. 라비온 필라테스는 화려한 광고보다 회원님의 변화를 통해 신뢰를 만들어가고자 합니다.
첫째, ‘많이’ 움직이기보다 ‘제대로’ 움직이는 수업을 중요하게 생각합니다. 같은 동작을 100번 반복하는 것보다 한 번을 하더라도 올바르게 움직이는 것이 중요합니다. 회원님의 자세와 움직임을 세심하게 관찰하며 잘못된 움직임을 바로잡고, 왜 이 동작을 해야 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 이해하며 운동할 수 있도록 지도합니다. 이를 통해 운동 효과를 몸으로 느끼고 일상에서도 바른 움직임을 유지할 수 있도록 돕습니다.
둘째, 회원마다 몸의 상태와 운동 목적이 다른 만큼 같은 방식으로 수업하지 않습니다. 허리 통증이 있는 분, 거북목이 고민인 분, 출산을 준비하는 분, 성장기 아이까지 운동을 시작하는 이유는 다양합니다. 상담과 체형 확인을 통해 현재 몸 상태를 파악하고 회원님에게 필요한 방향으로 수업을 진행합니다. 정해진 프로그램에 몸을 맞추는 것이 아니라 회원님의 몸에 맞춰 프로그램을 설계하는 것이 원칙입니다.
셋째, 운동하는 시간뿐 아니라 일상이 달라지는 것을 목표로 합니다. 계단을 오를 때 무릎이 편해지고, 오래 앉아 있어도 허리가 덜 아프며, 아이를 안아도 어깨에 부담이 덜한 것처럼 눈에 보이는 체형 변화뿐 아니라 일상에서 몸이 편안해지는 변화를 중요하게 생각합니다. 회원님들이 “운동을 해서 힘들었다”보다 “생활이 편해졌다”라고 이야기할 때 그 변화가 필라테스의 가치라고 믿습니다.
라비온 필라테스는 회원 수보다 한 사람의 변화를 더 소중하게 생각합니다. 운동을 등록하는 것에서 끝나는 것이 아니라 몸이 달라지고 삶의 질이 높아지는 경험까지 함께하는 것이 회원님들과 오래 함께하고 싶은 이유입니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원님께서 “몸이 달라졌다”는 말씀보다 “일상이 달라졌다”라고 이야기해 주실 때입니다.
한 회원님께서는 오랫동안 허리와 어깨의 불편함으로 일상생활에 어려움을 겪다가 운동을 시작하셨습니다. 처음에는 간단한 동작도 어려워하셨지만, 몸 상태에 맞춰 올바른 움직임을 하나씩 익히며 꾸준히 수업을 진행했습니다. 몇 달 후 “예전에는 오래 앉아 있는 것조차 힘들었는데 이제는 통증에 대한 걱정 없이 생활할 수 있게 됐다”며 감사의 말씀을 전해주셨습니다.
시간이 지나도 “아직도 강사님이 생각난다”며 먼저 연락해 주시는 회원님들을 만날 때도 큰 보람을 느낍니다. 센터를 옮기거나 시간이 흘렀음에도 다시 찾아와 상담을 요청하거나, 먼 타 지역에서도 제 수업을 받기 위해 방문해 주시는 모습을 보면 단순히 운동을 가르친 것이 아니라 신뢰를 쌓아왔다는 것을 느낍니다. 이러한 순간들은 제가 걸어온 길이 틀리지 않았다는 확신을 주는 가장 큰 원동력입니다.
이를 통해 필라테스는 단순히 운동을 가르치는 일이 아니라 한 사람의 삶의 질을 높이고, 사람과 사람 사이의 신뢰를 만들어가는 일이라는 것을 다시 한번 느꼈습니다. 라비온 필라테스를 설립한 이유도 여기에 있습니다. 회원 수를 늘리는 것보다 한 사람 한 사람의 몸을 제대로 이해하고 운동하는 시간뿐 아니라 일상까지 긍정적으로 변화시키는 공간을 만들고 싶었습니다.
앞으로도 단순히 운동을 제공하는 센터가 아니라 회원님들이 건강한 몸과 행복한 일상을 만들어갈 수 있도록 진심을 다하는 대표가 되고 싶습니다.
 ▲ [라비온 필라테스] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 라비온 필라테스의 목표는 단순히 회원 수를 늘리거나 센터를 확장하는 것이 아닙니다. 회원님들이 10년, 20년 후에도 건강한 몸으로 원하는 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 것이 가장 이루고 싶은 목표입니다.
운동은 잠시 하는 이벤트가 아니라 평생 이어갈 수 있는 건강한 습관이 되어야 한다고 생각합니다. 라비온 필라테스는 회원님들이 ‘운동을 해야 해서’ 오는 곳이 아니라, 몸이 편안해지고 삶의 질이 높아지는 변화를 경험하며 자연스럽게 꾸준히 찾는 공간이 되고자 합니다.
앞으로도 회원 한 분 한 분의 몸 상태와 목표를 세심하게 살피며 단순히 운동을 지도하는 것을 넘어 건강한 움직임과 올바른 생활습관까지 함께 만들어가는 센터로 성장하고 싶습니다. 궁극적인 목표는 ‘천안에서 가장 유명한 필라테스’가 아니라 ‘가장 오래 신뢰받는 필라테스 센터’가 되는 것입니다.
시간이 지나도 “몸이 불편하면 가장 먼저 라비온이 생각난다”, “운동은 라비온에서 계속하고 싶다”라고 말씀해 주실 수 있도록 신뢰를 쌓으며 회원님들의 건강한 일상에 오랫동안 함께하는 필라테스 센터를 만들어가겠습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 이 글을 읽으며 한 가지라도 공감하셨다면 지금 몸이 보내는 작은 신호를 느끼고 계신 분일지도 모릅니다. 많은 분이 통증이 심해진 뒤에야 운동을 시작하지만, 몸의 불편함은 오랫동안 잘못된 움직임이 쌓인 결과로 나타나는 경우가 많습니다.
라비온 필라테스는 한 시간의 운동보다 회원님의 하루를 바꾸는 공간이 되고 싶습니다. 몸이 편안해지고 자세가 달라지면서 일상이 조금 더 행복해지는 변화가 오래 이어질 수 있도록 함께하고 있습니다. 회원님의 몸을 제대로 이해하고 왜 불편한지 원인을 함께 찾으며, 일상에서도 편안하게 움직일 수 있도록 돕고자 합니다.
한 번의 수업으로 만족을 드리는 것보다 1년 뒤에도 “그때 시작하길 정말 잘했다”는 말을 듣는 것을 더 중요하게 생각합니다. 그래서 오늘도 한 분 한 분의 몸을 세심하게 살피고 같은 동작 하나도 제대로 움직일 수 있도록 지도하고 있습니다.
혹시 지금도 “운동은 해야 하는데 어디서 시작해야 할지 모르겠다”, “내 몸에 맞는 운동을 찾고 싶다”는 생각이 드신다면 부담 없이 라비온 필라테스의 문을 두드려 주세요. 건강한 움직임을 통해 더 행복한 일상을 살아갈 수 있도록 진심을 다해 함께하겠습니다. 몸은 거짓말하지 않습니다. 오늘의 작은 선택이 몇 년 뒤의 건강을 바꿀 수 있습니다. 그 첫걸음을 라비온 필라테스가 함께하겠습니다. 라비온과 함께하시는 회원님들께서 오늘보다 내일 더 행복한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다.
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
