바쁜 일상 속에서 자신의 몸과 마음을 돌보는 건강한 습관에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순히 체중 감량이나 체형 관리에 그치지 않고, 바른 자세와 호흡을 익히며 몸의 균형과 마음의 안정까지 함께 찾으려는 사람들이 늘고 있다.
이러한 가운데 요가와 필라테스를 통해 각자의 몸 상태와 목적에 맞는 움직임을 배우고, 일상 속 건강한 변화를 만들어가는 센터가 눈길을 끌고 있다. 운동을 잘하는 것보다 자신의 몸을 이해하고 꾸준히 돌보는 데 초점을 맞추며, 누구나 편안하게 시작할 수 있는 건강한 움직임을 제안하고 있다.
이와 관련하여 서울 관악구 ‘라라요가’ 강현선 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [라라요가] 강현선 대표 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 본원은 현대인들이 요가 수련을 통해 신체의 건강을 회복하고 마음의 안정과 삶의 균형을 찾을 수 있도록 돕고자 설립되었습니다. 전문적인 지도와 따뜻하고 편안한 수련 환경을 바탕으로 연령과 수준에 관계없이 누구나 부담 없이 요가를 경험할 수 있도록 하고 있습니다.
경쟁이나 비교보다 자신의 몸을 존중하고 지금의 나를 있는 그대로 바라보는 수련을 지향합니다. 작은 움직임과 깊은 호흡이 건강한 습관으로 이어지고, 그 변화가 일상의 행복으로 연결될 수 있도록 진심을 다해 함께하겠습니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 요가와 필라테스를 통해 몸을 바르게 움직이고 마음까지 편안해지는 건강한 일상을 만들 수 있도록 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다.
요가는 호흡과 움직임의 조화를 통해 유연성과 균형을 회복하고 몸의 긴장을 내려놓으며 내면의 평온을 찾아가는 수련입니다. 기본자세와 호흡법을 익히는 하타요가, 유연성과 근력 향상에 도움을 주는 빈야사요가, 심신 안정과 스트레스 완화를 위한 힐링요가, 척추와 골반의 균형을 돕는 테라피요가 등 개인의 컨디션과 목적에 맞춰 선택할 수 있습니다.
필라테스는 코어 근력과 바른 자세, 안정적인 움직임을 통해 신체 균형과 움직임의 질을 높이는 데 중점을 둡니다. 리포머·바렐·체어·캐딜락과 다양한 소도구를 활용해 개인의 체형과 운동 목적에 맞춘 체계적인 수업을 제공합니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 요가와 필라테스를 함께 경험할 수 있는 공간입니다. 회원의 목표에 따라 스트레스 완화에는 힐링요가, 코어 강화와 체형 관리에는 필라테스를 추천하고, 두 프로그램을 병행하며 더욱 맞춤형으로 안내합니다.
둘째, 몸을 먼저 이해하는 수업을 지향합니다. 단순히 동작을 따라 하기보다 자세의 이유와 사용되는 근육, 힘의 방향, 기대되는 효과를 이해하며 스스로 자신의 몸을 알아갈 수 있도록 돕습니다.
셋째, 초보자도 편안하게 시작할 수 있습니다. 몸이 뻣뻣해 요가가 어렵다고 느끼는 분들도 부담 없이 참여할 수 있도록 요가블록, 스트랩, 볼스터 등 다양한 도구를 활용해 개인의 몸 상태에 맞춰 세심하게 지도합니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 센터를 운영하며 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원님들이 자신의 몸의 변화를 직접 느끼고, 그 변화가 일상을 더 편안하게 만들었다고 말씀해 주실 때입니다. “허리가 훨씬 편해졌어요”, “이제 운동이 즐거워졌어요”라는 이야기를 들을 때면 큰 행복을 느낍니다.
처음에는 단순히 운동을 배우기 위해 찾아오셨던 분들이 꾸준한 수련을 통해 바른 자세와 호흡의 중요성을 이해하고, 일상에서도 건강한 움직임을 실천하는 모습을 보면 더욱 뿌듯합니다. 주변에서 “요즘 뭐 하세요? 자세가 달라졌어요”라는 이야기를 듣고 기뻐하시는 모습 역시 큰 보람입니다. 작은 몸의 변화가 자신감으로 이어지고, 나아가 삶의 긍정적인 변화로 이어지는 과정을 함께할 수 있다는 것이 가장 큰 기쁨입니다.
 ▲ [라라요가] 내부 전경 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 회원님들이 꾸준한 요가와 필라테스 수련을 통해 자세가 개선되고 몸의 불편함이 줄어들며, 운동의 즐거움과 자신감을 찾아가는 모습을 볼 때 큰 보람을 느낍니다. 동시에 건강을 책임지는 만큼 더 전문적으로 배우고 연구해야 한다는 책임감도 느낍니다.
앞으로도 다양한 프로그램을 통해 건강한 생활습관을 만들어갈 수 있도록 돕겠습니다. 라라요가는 단순히 운동을 가르치는 곳을 넘어, 회원 한 분 한 분이 자신의 몸을 이해하고 건강한 삶을 이어갈 수 있도록 함께하는 동반자가 되겠습니다. 오래 사는 것보다 건강하게 움직이며 살아가는 삶이 중요하다고 믿습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 우리는 빠르게 살아가는 방법은 익숙하지만, 정작 내 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이는 법은 잊고 살아갈 때가 많습니다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 나의 몸과 마음을 돌아보는 시간을 가져보셨으면 합니다.
작은 움직임 하나와 깊은 호흡 한 번이 건강한 삶의 시작이 될 수 있습니다. 요가와 필라테스는 잘하는 사람만을 위한 운동이 아니라, 건강해지고 싶은 사람이 일상 속에서 꾸준히 이어가는 습관이자 삶의 루틴입니다.
라라요가는 앞으로도 회원 한 분 한 분이 자신의 몸을 이해하고, 작은 변화를 통해 더 건강하고 편안한 일상을 만들어갈 수 있도록 진심으로 함께하겠습니다.
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